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Come lo yoga può aiutare a ridurre gli attacchi di emicrania
Per ridurre gli attacchi di emicrania occorre imbroccare la giusta terapia preventiva, stare attenta ai vari trigger che si presentano ed anche cercare di seguire un corretto stile di vita. Che tradotto sarebbe: non vivere sul divano anche se l’emicrania spesso ti lascia con le batterie scariche. Facile come scalare l’Everest. In inverno. In mutande. Fare attività fisica quando i nostri “cucchiaini” di energia ( se ti sei persa la metafora della Spoon Theory puoi recuperarla qui) sono così scarsi sembra qualcosa di impossibile. O comunque molto difficile. Ma è importante cercare di introdurre nella propria routine per il Ben di Testa un po’ di movimento. Ovviamente questo deve essere…
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Dormire poco ma sopravvivere all’emicrania!
“Caro” Diario, è stata davvero una settimana impegnativa. Segnata in particolare dal tantissimo sonno e dalla scarsa possibilità di dormire, un cocktail micidiale per un’emicranica! In fatti dormire bene è uno dei pilastri fondamentali di chi soffre di cefalea.. Però, stranamente, non ho avuto un milione di attacchi! Anzi, finalmente sono uscita vittoriosa dalla lotta settimanale! Lunedì: Elio va sotto i ferri Dopo una mattinata con la testa tra le nuvole ho lasciato il varo a metà del pomeriggio per andare a casa dei miei a preparare Elio per il piccolo intervento di oggi. Ovviamente lui aveva la faccia di quello ignaro ma molto incavolato per non ricevere cibo dalla…
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Rimedi naturali all’emicrania? Prova yoga e meditazione!
Quando le terapie farmacologiche non bastano possono yoga e meditazione essere validi rimedi naturali all’emicrania? La ricerca ci dice di si! Che tu sia una cefalgica cronica come me, o semplicemente soffri di sporadici ma fastidiosissimi mal di testa, devi sempre tenere a mente che la sola terapia farmacologica non può risolvere pienamente il problema. Almeno non sul lungo periodo. Uno stile di vita sano è un tassello fondamentale del puzzle intricato che porta al Ben di Testa. Alimentazione corretta, idratazione, yoga, meditazione, sono solo alcuni dei passaggi che non solo possono permetterti di ridurre il numero degli attacchi o affrontarli meglio. Ma anche di vivere a pieno un’esistenza segnata…
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Una settimana ricca di emozioni, giri dal veterinario e attacchi
“Caro” Diario, questa è stata una settimana densa di emozioni, di visite dal veterinario e, immancabilmente visto il tempo, di attacchi. Lo stress si è fatto sentire prepotente, così come le difficoltà dovute al maltempo. Però, e questa è la cosa migliore, il weekend si è chiuso in positività. Ho sbattuto la porta in faccia ad un aprile che proprio non mi è piaciuto per dare il benvenuto ad un maggio che si spera di gran lunga migliore. Lunedì: veterinario – parte 1 La mattina è iniziata con la consueta sveglia alle 6, yoga, meditazione e poi la mia routine si è interrotta. Prima di mettermi mezzora a scrivere mi…
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La Bestia colpisce ancora
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Imbottirsi di cibo aspettando Pasqua!
“Caro” Diario, la settimana è stata all’insegna delle novità e del riprendere a lavorare su me stessa per stare meglio. Spero che ciò che ho iniziato dia i suoi frutti. Nell’attesa mi sono imbottita di cibo al grido di “Buona Pasqua” e con la promessa che da martedì (che lunedì è pasquetta e non si può) devo riprendere a regolarmi anche con quello. Lunedì: una nuova morning routine Questa notte non ho dormito bene. Mi sono svegliata ogni 2/3 ore rigirandomi nel letto. Il motivo? Questa mattina ho deciso d’iniziare una nuova “morning routine” e come tutte le bambine che stanno per scoprire qualcosa di nuovo ero eccitata. Si Diario,…
