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Regali di Natale per alleviare il mal di testa
Caro Babbo Natale, quest’anno noi emicraniche abbiamo fatto le brave (come sempre oserei dire). Abbiamo seguito le terapie, fatto le attività fisiche consigliate, meditato, lavorato su noi stesse e sul rapporto con gli altri. Abbiamo cercato di mangiare meglio. Abbiamo lottato contro ogni trigger che ci si parava davanti…ok, non sempre abbiamo vinto, ma abbiamo lottato. Per questo mi sento in dovere di scriverti questa lettera per farti l’elenco di regali di Natale per alleviare il mal di testa che tutte noi emicraniche vorremmo. Un mondo senza emicrania Lo so, è utopico. Ma Caro Babbo ciò che tutte noi vorremmo è una vita libere dalla Bestia. Se tu potessi…
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Guida definitiva per affrontare le feste senza emicrania
Chiariamolo immediatamente. Alla Bestia piace da pazzi rovinare l’atmosfera natalizia. E ancor di più le piace quando rompiamo le nostre routine in nome del relax delle festività. Per questo per affrontare le feste senza emicrania occorre impostare qualche regola base che ti consenta di tenere a bada gli attacchi e goderti ogni Jingle Bells. Quando ancora ero un’emicranica agli esordi, inesperta e senza i farmaci giusti ne le corrette terapie da seguire, ho vissuto il peggior natale della mia vita. Imbottita di inutili Aulin, con lo stomaco e la testa a pezzi e la fronte appoggiata ad ogni superficie fresca che trovavo in casa ( in ogni casa visto che…
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6 Rimedi naturali per il mal di testa
Quando hai un attacco di emicrania la prima cosa che devi fare è prendere il farmaco più corretto per te in base alle indicazioni del tuo neurologo. Ma se questo non ci è possibile o se vogliamo accompagnare l’azione della chimica con qualche supporto? Quali possono essere i rimedi naturali per il mal di testa che aiutano a darci sollievo? Facciamo attenzione! Quando si parla di rimedi naturali per il mal di testa Google si sbizzarrisce in una valanga di articoli che vanno dalle pozioni magiche, ai riti woodoo ad aiuti effettivamente validi. Bisogna imparare a fare distinzione tra ciò che può essere un supporto, un accompagnamento alle terapie che…
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Come alleviare il mal di testa: alcuni consigli pratici
Quando il dolore è forte sembra che i farmaci non facciano mai effetto (e a volte non lo fanno per davvero). Per questo nel tempo ho sviluppato una serie di stratagemmi per alleviare il mal di testa mentre attendo che la chimica faccia il suo dovere. Si perché la chimica non è magia a differenza di quanto ha sempre creduto mio fratello. Sin da quando era piccolo lui pensava che le medicine fossero magiche. Le prendi e immediatamente stai meglio. Devi stare meglio. Subito. Per forza. Il problema è che non va esattamente così. E per questo lui si arrabbiava molto (e in realtà lo fa tutt’ora) quando il dolore…
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Cena fuori e minimoto: emicrania non ti temo
“Caro” Diario, questa settimana la regola è stata: cena fuori ed esperienze esaltanti. Certo, avrei fatto a meno anche di un giovedì passato abbracciata alla tazza del wc o alla bacinella, ma non importa. Concentriamoci su quanto di positivo ci ha dato la settimana. E devo dire che beh, mi son proprio divertita in questo inizio di agosto! Lunedì: temakigno Come si fa partire alla grande una settimana? Organizzando una cena con gli amici, in un posto nuovo, in una Bologna favolosamente deserta! Amo restare ad agosto in città perché sembra averla tutta a mia disposizione. Per andare a cena da Temakinho (che finora non eravamo nemmeno riusciti a provare)…
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Acqua: un’alleata contro l’emicrania
Puntuale come il Tg5 col servizio sul caldo estivo d’estate ad agosto non può mancare un articolo sull’acqua e l’emicrania. O meglio ancora, sull’importanza dell’idratazione nella gestione e nella prevenzione degli attacchi. L’importanza dell’acqua salta agli occhi immediatamente quando pensiamo che il nostro corpo ne è composto per il 60-70% e che ogni attività, per quanto minima, comporta un dispendio di energie e una perdita di liquidi. Che poi vanno ovviamente reintegrati se non vogliamo prosciugarci come una prugna abbandonata sul fondo del frigorifero. E se pensiamo al nostro cervello, sappi che basta una de-idratazione dell’1-3% del nostro peso per compromettere aspetti fondamentali come umore, memoria, resistenza fisica e muscolare.…
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Bilancio di 10 giorni in moto: e l’emicrania?
“Caro” Diario, scrivere le pagine del fine vacanze è sempre difficile. Si può dopo due giorni a casa voler già ripartire? Si, si può… e dire che non sono nemmeno ancora rientrata a lavoro! Oggi però è il momento di tirare le somme non tanto sulla settimana passata, affrontando come mio solito la sfida day by day tra me e la Bestia, ma sulla vacanza vissuta in moto in giro per l’Italia. Partiamo da un antefatto. Per me non è semplice dire “parto, prendo la moto e vado via” (come cantava Raf). Con le terapie in corso i miei attacchi sono più leggeri, di solito, ma certamente non pochi (circa…
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8 consigli (+ 1) per gestire l’emicrania in vacanza
Affrontare una vacanza per chi soffre di emicrania e deve uscire dalla propria routine vuol dire andare incontro ad una serie di potenziali trigger degli attacchi che potrebbero mettere a repentagli la buona riuscita delle ferie stesse. A tutti piace andare in vacanza, godersi le ferie, quel tempo spensierato passato tra relax, escursioni, buon cibo e nuove esperienze. Per chi soffre di emicrania però tutto questo racchiude un insieme di incognite che può persino scoraggiare alla partenza. E quindi come si fa? Un presupposto imprescindibile Prima di dirti l’elenco di tutto ciò che non può mancare nella tua valigia per affrontare serenamente una vacanza se soffri di emicrania bisogna fare…
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Caldo, emicrania e vaccino
“Caro” Diario, è stata una settimana impegnativa e torrida. Ma che caldo fa??? Siamo seri? Sono stata qualche giorno in montagna e al mio rientro la temperatura di Bologna si avvicina a quella del sole! Non è possibile. Ovviamente questo per una simpatica emicranica come me vuol dire un aumento degli attacchi di mal di testa dovuti al caldo. Se poi ci aggiungiamo lo stress, il preciclo e saturno contro (che sicuro lo abbiamo da una vita di default) ciaone proprio. Lunedì: vaccino! Gli Anni Venti saranno segnati per sempre dalla pandemia e dall’attesa del V-Day. Quindi oggi è uno di quei giorni da segnare sul calendario. Grazie a “Mamma…
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5 consigli per sopravvivere al mal di testa col caldo
Con il caldo il mal di testa sembra in aumento. Finalmente arriva l’estate, il periodo della pioggia e dei nuvoloni ricorrenti sparisce e per un attimo noi emicraniche ci illudiamo che il nostro rapporto col meteo sia migliorato. Invece, come conferma uno studio pubblicato su Neurology, ad ogni aumento di 5 gradi della temperatura si verifica un aumento del 7,5% della probabilità di un attacco di cefalea. Perché col caldo aumenta il mal di testa? Le cefalee primarie sono condizioni genetiche che rendono predisposto chi ne soffre a trasformare in dolore alla testa molteplici stimoli. Un approfondimento su tutto ciò che può scatenare un attacco lo puoi trovare in “Le…
